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哪些食物对养发有益？植物养发馆为您介绍

植物养发馆表示头发是一个---质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。因而、养发离不开均衡的饮食。黑米被中医认为具有、---暖肝、明目、乌发的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养---细胞。核桃仁性味甘平、温润，具有养血、定喘、润肠的作用。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有---的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是---的养颜美发的食物。

众所周知、花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，---a、b6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。橄榄油所含有的b和e，可防发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的---来源，是养发的关键。植物养发馆表示研究发现，植物养发，掉发的人更易缺乏---b6、维e、铁和锌。

另外、高脂肪饮食会造成男性的增加导致脱发。而杏仁中含有丰富的---e和锌，可以降低胆固醇，是养发的---食品。

植物养发让你通过小细节快速养发

很多人都会忽略头皮护理的重要性，总是把焦点放在发丝上，怎样植物养发，其实根据季节的不同，头皮护理也---转变：夏天应该使用薄荷去屑型，冬天使用滋养修复型。植物养发认为头皮与脸上的---一样，是需要细致化的保养的。众所周知、碘是人体必须的微量元素之一，也是维护人体---正常分泌的必须物质，健康人体碘的总含量为30mg左右，其中有80％存在于---。

人体如果缺乏碘，就会出现头发干枯断裂，脱发白---况。针对这部分缺碘人群，除了摄取日常规正常之外，能遵从医嘱，从天然食物中额外增补。日常生活中含碘的食物非常丰富，常见的有紫菜、海带、等食物，这些海产品中不仅含碘高。植物养发提到其实养发护发不难，这些小细节你要了解！